En OhMyKoko siempre buscamos soluciones naturales que cuiden y transformen tu piel desde dentro, y hoy te traemos una entrevista que no te querrás perder.
Hablamos con Judith Checa, una experta fisioterapeuta y D.O. en osteopatía, quien nos revelará cómo el drenaje linfático facial puede ser clave para una piel más luminosa, libre de toxinas y rejuvenecida.
¿Sabías que el drenaje linfático no solo reduce la hinchazón y mejora la circulación, sino que también potencia los efectos de una rutina de cosmética natural como la nuestra? Además, Judith nos comparte cómo una buena postura no solo es fundamental para la salud corporal, sino que también tiene un impacto directo en la apariencia facial.
Prepárate para descubrir un enfoque holístico que combina lo mejor de los tratamientos manuales con productos naturales, y empieza a transformar tu piel de forma saludable y duradera. ¡No te lo pierdas!
¿PUEDES EXPLICARNOS BREVEMENTE QUÉ ES EL DRENAJE LINFÁTICO FACIAL Y CÓMO FUNCIONA?
El drenaje linfático facial es una técnica manual que favorece la circulación de los líquidos hacia los vasos linfáticos. Esto nos ayuda en la circulación sanguínea, la eliminación de toxinas y disminuye la retención de líquidos.
DESDE TU EXPERIENCIA, ¿QUÉ BENEFICIOS PRINCIPALES APORTA EL DRENAJE LINFÁTICO FACIAL A LA PIEL?
El drenaje linfático facial aporta varios beneficios a la piel, entre ellos:
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Reduce la hinchazón y la retención de líquidos: ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el rostro, disminuyendo la inflamación, especialmente alrededor de los ojos y mejillas.
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Mejora la circulación: estimula el flujo sanguíneo y linfático, lo que favorece la oxigenación de la piel y la eliminación de toxinas, resultando una piel más radiante y nos ayuda a reducir las líneas de expresión.
"Ayuda a limpiar los canales linfáticos, a eliminar el exceso de líquido del rostro y a estimular la circulación."
- Descongestiona la piel: al limpiar los canales linfáticos, reduce la congestión en los poros y ayuda a prevenir brotes de acné o la acumulación de toxinas.
- Tonifica y rejuvenece: mejora el tono y la elasticidad de la piel, contribuyendo a un aspecto más firme y juvenil, especialmente en pieles maduras.
¿CÓMO PUEDE EL DRENAJE LINFÁTICO FACIAL COMPLEMENTAR UNA RUTINA DE COSMÉTICA NATURAL, COMO LA DE OHMYKOKO?
El drenaje linfático facial es un aliado estupendo ya que nos ayuda a la mejor absorción de los productos.
¿QUÉ TIPO DE PIELES CREES QUE PUEDEN BENEFICIARSE MÁS DE ESTE TRATAMIENTO?
El drenaje linfático facial es beneficioso para todos los tipos de piel, pero algunos en particular pueden experimentar mayores mejoras debido a sus características o necesidades específicas. Como por ejemplo:
- Pieles con tendencia a la hinchazón o retención de líquidos: personas que experimentan hinchazón en la cara, especialmente alrededor de los ojos y en las mejillas, pueden notar una reducción significativa en la retención de líquidos. El drenaje linfático ayuda a eliminar el exceso de líquido y a reducir la inflamación.
- Pieles sensibles y propensas a la inflamación: al ser un tratamiento no invasivo y suave, es muy beneficioso para pieles sensibles. Puede reducir la inflamación sin irritar ni dañar la piel, mejorando la circulación y calmando posibles enrojecimientos.
"Cualquier tipo de piel puede beneficiarse del drenaje linfático facial, ya que mejora la circulación, promueve la detoxificación y fomenta un aspecto más radiante. Sin embargo, pieles con inflamación, hinchazón, congestión o que tienden a la sensibilidad son las que pueden notar un cambio más visible y positivo con este tratamiento."
- Pieles propensas al acné y a la congestión: al mejorar la eliminación de toxinas y estimular el flujo linfático, el drenaje facial puede ayudar a reducir la congestión en la piel y mejorar la apariencia de los poros. Aunque no es un tratamiento directo para el acné, puede ser un complemento beneficioso al mejorar la detoxificación y reducir la inflamación.
- Pieles maduras: en pieles maduras, el drenaje linfático puede ayudar a mejorar el tono y la elasticidad de la piel al estimular la circulación sanguínea y el drenaje de toxinas. Esto puede contribuir a una apariencia más firme y radiante, al mismo tiempo que ayuda a minimizar la hinchazón y la retención de líquidos que a veces acompaña al envejecimiento.
EN TU OPINIÓN ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA COSMÉTICA NATURAL EN LA SALUD DE LA PIEL A LARGO PLAZO?
En mi opinión usar cosmética natural es lo mejor para nuestra salud ya que estamos expuestos a una amplia gama de productos que contienen ingredientes sintéticos, muchos de los cuales actúan como disruptores endocrinos afectando negativamente nuestro equilibrio hormonal.
El uso de cosméticos naturales reduce significativamente este impacto, ya que estos productos naturales están libres de estos compuestos dañinos. Esto no solo favorece una piel más saludable, sino que reducimos la carga tóxica de nuestro cuerpo que absorbemos a través de la piel.
¿RECOMIENDAS ALGÚN PRODUCTO ESPECÍFICO DE COSMÉTICA NATURAL PARA USAR ANTES O DESPUÉS DE UN TRATAMIENTO DE DRENAJE LINFÁTICO FACIAL?
Después del tratamiento, aumenta la absorción de productos. Un sérum con vitamina C puede ayudar a iluminar y estimular la producción de colágeno, mientras que el ácido hialurónico mantiene la piel hidratada.
Además optar por cremas hidratantes con ingredientes con ingredientes naturales nos ayuda a sellar la humedad y proporcionar una barrera protectora.
Estos productos complementan el tratamiento de drenaje linfático facial, promoviendo la regeneración celular y mejorando la apariencia general de la piel.
¿QUÉ CONSEJO LE DARÍAS A NUESTROS LECTORES SOBRE LA IMPORTANCIA DEL CUIDADO NATURAL DE LA PIEL Y CÓMO PUEDEN MEJORAR SU RUTINA DIARIA?
El cuidado natural de la piel es clave para su salud a largo plazo. Recomiendo optar por productos con ingredientes naturales, evitando químicos agresivos como parabenos y fragancias sintéticas. Una rutina efectiva debe incluir limpieza, hidratación y protección solar diaria, incluso en días nublados.
Además, técnicas como el drenaje linfático facial mejoran la circulación, reducen la hinchazón y desintoxican la piel. Complementar con una alimentación equilibrada e hidratación adecuada es esencial, ya que la belleza empieza desde dentro.
COMO FISIOTERAPEUTA, ¿QUÉ PAPEL JUEGA LA POSTURA Y LA TENSIÓN MUSCULAR EN LA APARIENCIA DEL ROSTRO? ¿CÓMO PODEMOS MEJORARLA?
El rostro no solo refleja nuestras emociones y hábitos diarios, sino que también está íntimamente relacionado la postura general.
La cabeza adelantada o una postura encorvada, puede afectar la alineación de los músculos faciales. Esto puede generar una tensión de los tejidos hacia abajo, dando una apariencia más cansada o incluso acentuando la flacidez y las líneas de expresión en la zona de la mandíbula y el cuello.
También nos es muy habitual encontrar tensión en áreas como la mandíbula (bruxismo) o los músculos faciales puede generar rigidez, arrugas y, en algunos casos, asimetrías. La tensión constante en la frente o entre las cejas puede agravar la formación de líneas de expresión.
No nos olvidemos que una postura más de cierre puede comprometer el flujo sanguíneo y linfático en la cara y el cuello. Esto puede provocar una piel apagada, hinchazón facial y acumulación de toxinas. Un buen flujo linfático es clave para reducir la inflamación, mejorar el tono y favorecer una piel radiante.
"Mejorar la postura y reducir la tensión muscular no solo influye en la salud general, sino que también puede tener un impacto positivo en la apariencia del rostro, ayudando a mantener una piel más firme, una estructura facial equilibrada y un aspecto radiante."
Aquí te doy unos tips que pueden ayudar a mejorar la postura y reducir la tensión para optimizar la apariencia
- Corrección postural: un ejercicio útil es imaginar que un hilo tira de la parte superior de tu cabeza hacia el techo, elongando la columna, y alejarlos hombros de las orejas
- Ejercicios de relajación muscular facial: realizar ejercicios de automasaje facial puede ayudar a relajar los músculos tensos, mejorar la circulación y reducir la rigidez facial. Es aconsejable masajear desde el centro del rostro hacia afuera, y arriba.
- Estiramientos para el cuello y la mandíbula: nos ayudará a aliviar la tensión acumulada. Movimientos simples como inclinar la cabeza hacia los lados y rotar el cuello lentamente pueden liberar la tensión en la parte superior del cuerpo, lo que a su vez impacta positivamente en la cara.
- Técnicas de respiración consciente y relajación: el estrés y la tensión suelen reflejarse en la cara. Incorporar técnicas de respiración profunda y relajación consciente puede ayudar a liberar la tensión facial. Respirar profundamente mientras relajas los músculos faciales puede reducir la rigidez y promover una apariencia más suave y descansada.
- Ergonomía adecuada: ajustar la estación de trabajo para evitar una postura incorrecta es clave. La pantalla del ordenador debe estar a la altura de los ojos y los pies deben estar apoyados en el suelo. Además, tomar descansos regulares para estirar y moverse es fundamental.
¿QUÉ TIPO DE TRATAMIENTOS O EJERCICIOS RECOMIENDAS PARA PERSONAS QUE PASAN MUCHAS HORAS FRENTE A UNA PANTALLA, Y QUE SIENTEN TENSIÓN EN EL ROSTRO Y CUELLO?
Para aliviar la tensión en el rostro y el cuello de quienes pasan muchas horas frente a una pantalla, es fundamental romper con el sedentarismo. Aquí te dejo algunas recomendaciones:
- Romper el estar sentado: Haz pausas regulares cada hora para levantarte, estirarte y caminar un poco. Esto ayuda a activar la circulación y reducir la rigidez.
- Respiraciones conscientes: Practica respiraciones profundas y conscientes. Inhala por la nariz contando hasta cuatro, sostén durante cuatro segundos y exhala lentamente por la boca. Esto reduce el estrés y relaja los músculos.
- Ejercicios de fuerza: Incorpora ejercicios de fuerza para el cuello y los hombros, como ejercicios de tracción y empuje de miembro superior, ejercicios de remos o flexiones de brazos, para fortalecer la musculatura y prevenir la tensión.
- Consulta con un fisioterapeuta: Acudir a un fisioterapeuta puede proporcionar tratamientos específicos para corregir la postura y aliviar la tensión acumulada, así como consejos personalizados.
Implementar estas prácticas puede mejorar tu bienestar general y reducir la tensión en el rostro y el cuello.
¿EXISTE ALGÚN VÍNCULO ENTRE LOS PROBLEMAS DE LA PIEL, COMO EL ACNÉ O LA ROSÁCEA, Y LA TENSIÓN MUSCULAR O LA POSTURA CORPORAL DESDE TU PERSPECTIVA COMO FISIOTERAPEUTA?
Sí, desde la perspectiva de un fisioterapeuta, existe un vínculo entre problemas de la piel, como el acné o la rosácea, y la tensión muscular o la postura corporal. Aunque las causas primarias suelen ser hormonales, genéticas o inflamatorias, la postura y la tensión también pueden influir en la salud de la piel de las siguientes maneras:
"Aunque el acné y la rosácea no son causados directamente por problemas posturales o tensiones musculares, pueden empeorar las condiciones. Abordar la tensión muscular con técnicas como el drenaje linfático facial y la corrección postural puede ser una estrategia complementaria útil en el tratamiento de estos problemas."
- Estrés y tensión muscular: La tensión constante en el rostro, cuello y hombros puede afectar el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos, empeorando la inflamación y dificultando la regeneración de la piel.
- Circulación sanguínea y linfática: Una postura encorvada puede comprometer el flujo sanguíneo en el rostro, reduciendo el aporte de nutrientes y dificultando la eliminación de toxinas, lo que puede contribuir al acné y a la rosácea.
- Compresión de nervios y músculos faciales: La tensión en el cuello y la mandíbula puede afectar el equilibrio de los músculos faciales, provocando compresión nerviosa que altera la función de las glándulas sebáceas y aumenta la inflamación.
- Bruxismo y tensión mandibular: la tensión en la mandíbula puede generar brotes de acné en áreas cercanas, ya que afecta el flujo linfático y favorece la acumulación de toxinas.
- Sistema nervioso: el estrés activa el sistema nervioso simpático, lo que puede agravar la inflamación y aumentar la sensibilidad de la piel, especialmente en personas con rosácea.
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