Acabamos de pasar la época de más excesos del año, algo que también afecta a la salud de nuestra piel. Descubre cómo ponerla a punto de la mano de nuestra dietista-nutricionista, Inmaculada Galdeano: desde alimentos que promueven la luminosidad hasta aquellos que debes evitar o moderar.

Por supuesto, no dejes de lado tus hábitos cosméticos con los cosméticos que mejor se adapten a tus necesidades. Recuerda que OhMyKoko te ofrece cosméticos multifuncionales, naturales y veganos para que tu piel disfrute de lo bueno de la naturaleza sin ningún riesgo de que su equilibrio se vea alterado por la presencia de ingredientes antinaturales para ella.

Inmaculada Galdeano López, de Inma GALO Nutrición (www.inmagalonutricion.com), es dietista-nutricionista especialista en nutrición deportiva y trastornos de conducta alimentaria.

Consultas online. e.mail. inmagalonutricion@gmail.com

ALIMENTOS PARA TENER UNA PIEL LUMINOSA

Frutas ricas en antioxidantes

Todas las frutas nos van a aportan nutrientes como vitaminas y sobre todo, agua. No obstante, podemos aprovechar las de mayor contenido en antioxidantes como arándanos, granadas, fresas, piña… Nos van a ayudar a combatir los efectos negativos de los radicales libres, ayudando a mantener la piel fresca y radiante.

Verduras y hortalizas, principalmente verduras de hojas verdes

Inclúyelas en ensaladas como entrantes o aperitivos para obtener un plus nutricional.

Repletos de grasas buenas, como las del aceite de oliva, los aguacates hidratan la piel desde dentro, proporcionando un brillo natural.

Té verde

Conocido por sus propiedades antioxidantes, el té verde puede ayudar a combatir la inflamación y mejorar la salud de la piel. ¡Inclúyelo siempre en tu sobremesa!

ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR PARA DAR LUMINOSIDAD A TU ROSTRO

Mantén un consumo moderado de dulces y postres ricos en azúcares y grasas. El exceso de azúcar puede contribuir a la inflamación y repercutir en la elasticidad de la piel.

El exceso de sal puede provocar retención de líquidos, causando hinchazón y opacidad en la piel. Controla la ingesta de alimentos procesados y snacks demasiados salados. Una buena opción es incluir en nuestros platos salsas caseras y utilizar especias diferentes para dar sabor.

Modera el consumo de estas grasas trans presentes en alimentos fritos y ultraprocesados. Prioriza el consumo de grasas saludables como las que se encuentran en los frutos secos, el aceite de oliva y los aguacates para mantener la piel nutrida.

La belleza siempre comienza desde dentro. Combinando una dieta saludable con la cosmética adecuada, como la que te ofrece OhMyKoko, la 1ª marca activista de tu piel, conseguirás sacarle el máximo partido. La alimentación y la belleza van de la mano y se necesitan para obtener los mejores resultados en su equilibrio natural.

Recuerda que cada piel es única y tu rutina de cuidado personal también puede variar.

Así que este año, no te olvides de tu piel. Su belleza y su salud van a depender mucho de qué alimentos consumes y qué cosméticos utilizas.

Recuerda, el equilibrio es importante, cuida tu piel desde dentro y desde fuera.

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OHMYKOKO, 1ª MARCA ACTIVISTA DE TU PIEL

Nuestro compromiso contigo es ofrecerte productos libres de: 

SILICONAS - PARABENOS - FENOXIETANOL - SULFATOS - COLORANTES - ACEITES MINERALES - PEG - MICROPLÁSTICOS - DERIVADOS DEL PETRÓLEO - NANOMATERIALES - PERFUMES SINTÉTICO

y de cualquier otro ingrediente que sea antinatural para tu piel